Questo corso di Yoga Posturale è la risposta che stavi cercando ai tuoi problemi di postura, dolori al collo e tensioni accumulate. Progettato per chiunque desideri migliorare la propria postura e trovare sollievo da dolori e tensioni, il corso offre un approccio terapeutico alle posizioni yoga (asana), mirando a correggere e prevenire i difetti posturali.

Attraverso lezioni strutturate e complete, esplorerai esercizi focalizzati sulle articolazioni, il collo, le anche, la colonna vertebrale e lo stretching di tutto il corpo. Il corso integra anche pratiche di Qi Gong e digitopressione secondo la Medicina Tradizionale Cinese, oltre a tecniche di pranayama (respirazione prolungata) e meditazione, per un approccio olistico al benessere.

Indipendentemente dal tuo background, età o condizione fisica, questo corso è adatto a te. Che tu passi lunghe ore seduto alla scrivania, lavori in piedi tutto il giorno o semplicemente cerchi un modo per migliorare il tuo benessere generale, lo Yoga Posturale ti offrirà gli strumenti per ritrovare l’armonia del corpo e della mente.

Il corso è pensato per essere accessibile a tutti, compresi i principianti e coloro che non hanno mai praticato yoga prima. Con lezioni online, avrai la libertà di praticare dove e quando preferisci, creando un ambiente sicuro e confortevole per connetterti con il tuo corpo senza timore di giudizio.

Cosa Imparerai:

• Esercizi specifici per migliorare la postura e alleviare i dolori.
• Tecniche di pranayama per rilassare la mente e il corpo.
• Concetti di Qi Gong e digitopressione per un benessere olistico.
• Pratiche di meditazione per ridurre stress e ansia.

Questo corso ti guiderà passo dopo passo nella pratica dello yoga posturale, aiutandoti a ritrovare la forma fisica, a sconfiggere l’ansia e lo stress, e ad ascoltare il tuo io più profondo per vivere la tua vita al meglio.

Durata tot. del corso: 7h e 21min
Durata media per lezione: 49min