Questo corso unico di yoga è progettato per accompagnarti attraverso il cambiamento delle stagioni, aiutandoti a sintonizzare il tuo corpo e la tua mente con i ritmi naturali della Terra. Adatto sia ai principianti che ai praticanti più esperti, il corso offre lezioni stagionali che si concentrano sulle esigenze specifiche del corpo in ogni periodo dell’anno.

Nell’autunno, ci prepariamo all’arrivo del freddo con asana che radicano e pranayama che stabilizzano, nutrendo il nostro corpo e spirito per l’inverno. Durante i mesi invernali, ci volgiamo verso l’interno con pratiche di introspezione e riposo, assecondando il rallentamento naturale dell’energia. La primavera chiama per una rinascita, con pratiche che stimolano il metabolismo, favoriscono la disintossicazione e rinvigoriscono il prana, preparando il corpo e la mente per l’energia e la crescita dell’estate.

Attraverso questo viaggio stagionale, non solo imparerai le basi dello yoga e le asana specifiche, ma anche come utilizzare lo yoga per vivere in armonia con il mondo naturale. Le lezioni includono esercizi per la mobilizzazione della colonna, lo stiramento dei muscoli, l’attivazione delle articolazioni, iniziando con pranayama e terminando con meditazione, per un approccio olistico al benessere.

Durata tot. del corso: 9h e 10 min
Durata media per lezione: 1h e 05min