Scopri il potere trasformativo dello yoga adattato ai ritmi naturali del tuo corpo con il nostro corso dedicato a pratiche specifiche per il risveglio muscolare al mattino e per la distensione serale. Questo corso è ideale per chi ha già una certa familiarità con la disciplina dello yoga e desidera integrare nella propria routine quotidiana momenti di benessere mirati.

Attraverso 5 lezioni accuratamente strutturate, imparerai asana (posizioni) e krya (esercizi in dinamica) ideali per iniziare la giornata con energia e chiudere la serata con un profondo senso di relax. Le pratiche di pranayama (respirazione consapevole e prolungata) e meditazione arricchiranno ulteriormente il tuo percorso, aiutandoti a gestire stress e ansia, a ritrovare il tuo centro e a vivere con maggiore consapevolezza.

Questo corso è pensato per offrirti la flessibilità di praticare dove e quando preferisci, adattando lo yoga ai tuoi impegni quotidiani. Che tu scelga di seguire le lezioni al sorgere del sole o prima di coricarti, troverai in ciascuna di esse un’opportunità per ascoltare e nutrire corpo e spirito.

Durata tot. del corso: 3h e 40min
Durata media per lezione: 44min