Yoga mattina e sera

yoga-esperti-2

Scopri il potere trasformativo dello yoga adattato ai ritmi naturali del tuo corpo con il nostro corso dedicato a pratiche specifiche per il risveglio muscolare al mattino e per la distensione serale. Questo corso è ideale per chi ha già una certa familiarità con la disciplina dello yoga e desidera integrare nella propria routine quotidiana momenti di benessere mirati.

Attraverso 5 lezioni accuratamente strutturate, imparerai asana (posizioni) e krya (esercizi in dinamica) ideali per iniziare la giornata con energia e chiudere la serata con un profondo senso di relax. Le pratiche di pranayama (respirazione consapevole e prolungata) e meditazione arricchiranno ulteriormente il tuo percorso, aiutandoti a gestire stress e ansia, a ritrovare il tuo centro e a vivere con maggiore consapevolezza.

Questo corso è pensato per offrirti la flessibilità di praticare dove e quando preferisci, adattando lo yoga ai tuoi impegni quotidiani. Che tu scelga di seguire le lezioni al sorgere del sole o prima di coricarti, troverai in ciascuna di esse un’opportunità per ascoltare e nutrire corpo e spirito.

Durata tot. del corso: 3h e 40min
Durata media per lezione: 44min

Lessons

  1. Lezione 1: Granty pranayam - (Mattina)
  2. Lezione 2: Vinyasa e surya namaskara sveta - (Mattina)
  3. Lezione 3: I 5 tibetani, anuloma vyloma pranayam e saluti al sole - (Mattina)
  4. Lezione 4: Il saluto alla luna chandra namaskara - (Sera)
  5. Lezione 5: Il saluto alla luna chandra namaskara e serie athena - (Sera)

Iscriviti adesso e inizia a praticare.


Iscriviti
Hai già un account? Accedi

Scopri anche i nostri altri corsi

yoga-per-tutti

Yoga per tutti

Perfetto per chi inizia e per chi desidera approfondire, il corso connette lo yoga con la Medicina Tradizionale Cinese, arricchendo la tua pratica con una comprensione olistica del benessere.
yoga-salute-2

Yoga per dimagrire

Scopri come lo yoga può diventare il tuo alleato nel percorso di dimagrimento, offrendoti un approccio naturale e sostenibile per perdere peso, tonificare il corpo e raggiungere un benessere complessivo.
yoga-esperti-3

Yoga vinyasa

Unisciti a noi nel corso di Vinyasa Yoga per esplorare un flusso dinamico che unisce movimento e respiro, creando una meditazione in movimento che rafforza il corpo e apporta pace alla mente.