Questo corso si propone di farti scoprire lo yoga in sole 8 settimane, praticando 2 lezioni a settimane scoprirai le posizioni principali, la meditazione e verrai a contatto con i tuoi schemi negativi di comportamento, verranno infatti affrontati alcuni concetti fondamentali della filosofia dello yoga

Ogni lezione si fonda su un argomento, questo argomento verrà sviscerato con il corpo, attraverso le asana, con la mente con delle riflessioni e degli esercizi di scrittura che ti aiuteranno a penetrare in angoli nascosti della tua personalità, infine attraverso lo spirito con la meditazione inerente l’argomento stesso.

Avrai la possibilità di lavorare su te stesso e di risvegliare il tuo corpo, se eseguirai anche gli esercizi di scrittura e completerai la meditazione, riuscirai ad entrare in contatto con alcuni tuoi schemi di comportamento, lo yoga è un viaggio all’interno di se stessi.

Non ha importante a che punto del viaggio ti trovi, lo yoga ti incontra dove seì in questo momento.

Nella prima settimana lavorerai sul radicamento e sulla consapevolezza

Nella seconda settimana affronterai il sentimento della compassione verso te stessa.

Nella terza settimana svilupperai la forza.

Durante la quarta settimana energizzerai il tuo corpo e la tua mente.

La quinta settimana sarà incentrata sulla resilienza.

La sesta settimana ti porterà verso il tuo equilibrio

Nella settima settimana lavorerai per la riduzione dello stress e il ritrovamento del meritato riposo.

Nell’ottava settimana svilupperai un senso di gratitudine e accettazione verso ciò chi ti circonda.