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Yoga corso intermedio

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di Elisa Peretoli

Insegnante di Yoga Profesionista da più di 10 anni

Sviluppa flessibilità, forza e una più profonda consapevolezza del tuo corpo e della tua mente. Che tu voglia perfezionare il tuo allineamento o esplorare nuove sequenze di Vinyasa, questo corso ti offre gli strumenti per avanzare nella tua pratica con sicurezza.

Eleva la tua pratica yoga al livello successivo con il nostro corso intermedio, progettato per coloro che desiderano esplorare posizioni più complesse e approfondire la propria conoscenza e comprensione dello yoga. Dopo aver appreso le basi, è tempo di sfidare te stesso con una varietà di asana in piedi, sedute, piegamenti in avanti, torsioni, piegamenti all’indietro e inversioni, arricchendo la tua esperienza con pose riparative e tecniche avanzate di Pranayama.

Questo corso ti guiderà attraverso nuove tecniche di respirazione e variazioni di posizioni, aiutandoti a sviluppare flessibilità e forza con esercizi mirati. Con una particolare attenzione ai saluti al sole e alle sequenze di Vinyasa, ogni sessione è un’opportunità per approfondire la tua pratica attraverso la meditazione e il Pranayama, diventando più stabile, calmo e riflessivo.

Imparerai a usare il respiro non solo come guida per esplorare le posizioni, ma anche per mantenerle più a lungo, affinare la tua tecnica e sviluppare una resilienza mentale che trasformerà la tua pratica yoga e la tua vita.

Non è necessario aver completato il corso di yoga base per partecipare; questo corso è accessibile a chiunque abbia una conoscenza di base dello yoga. Tutte le tecniche e le posizioni vengono spiegate dettagliatamente, passo dopo passo, rendendo questo corso ideale per chi cerca di perfezionare l’allineamento del corpo e padroneggiare asana più sfidanti.

Durata tot. del corso: 7h e 24min
Durata media per lezione: 37min

Lezioni

  1. Lezione 1: Rafforzare le gambe - (Settimana 1)
  2. Lezione 2: Gambe pesanti - (Settimana 1)
  3. Lezione 3: Torace e respiro - (Settimana 1)
  4. Lezione 4: Apertura cuore - (Settimana 1)
  5. Lezione 5: Fianchi e bacino - (Settimana 2)
  6. Lezione 6: Equilibrio - (Settimana 2)
  7. Lezione 7: Flessibilità parte 1 - (Settimana 2)
  8. Lezione 8: Flessibilità parte 2 - (Settimana 2)
  9. Lezione 9: Flessibilità parte 3 - (Settimana 3)
  10. Lezione 10: Addome e braccia - (Settimana 3)
  11. Lezione 11: Spalle e braccia forti - (Settimana 3)
  12. Lezione 12: Posizioni invertite - (Settimana 3)

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