Search
Close this search box.

Yoga contro ansia e stress

ansia-e-stress
Picture of di Elisa Peretoli

di Elisa Peretoli

Insegnante di Yoga Profesionista da più di 10 anni

Scopri come lo yoga può aiutarti a combattere lo stress, l'ansia e la depressione in questo corso focalizzato su tecniche di respirazione, posizioni rilassanti e pratiche di meditazione.

In un mondo dove stress e ansia affliggono milioni di persone, lo yoga emerge come un faro di speranza, offrendo un percorso naturale verso il benessere e la tranquillità interiore. Questo corso è progettato per chiunque voglia scoprire come utilizzare lo yoga per affrontare lo stress, l’ansia e i sintomi della depressione. Con una serie di posizioni e tecniche di respirazione mirate, imparerai a rilassare corpo e mente, promuovendo un senso di pace e riequilibrio.

Durante il corso, imparerai:

  • Posizioni yoga specifiche per alleviare tensioni fisiche e mentali.
  • Tecniche di pranayama (respirazione) per calmare la mente e ridurre lo stress.
  • Pratiche di meditazione per migliorare la concentrazione e la consapevolezza di sé.
  • Strategie per incorporare lo yoga nella tua routine quotidiana come strumento di gestione dello stress e dell’ansia.

Questo corso è adatto sia a principianti che a praticanti avanzati di yoga, fornendo strumenti pratici per affrontare i momenti di tensione e migliorare la qualità della vita. Attraverso la pratica regolare, scoprirai come lo yoga può essere un rimedio efficace per l’ansia e la depressione, contribuendo a una maggiore serenità e gioia di vivere.

Durata tot. del corso: 2h
Durata media per lezione: 27min

Lezioni

  1. Lezione 1: Yoga contro ansia e stress
  2. Lezione 2: Torsioni vitali
  3. Lezione 3: Qigong e yoga contro l'ansia
  4. Lezione 4: Ritrova la tua pace
  5. Lezione 5: Serie Patanjali
  6. Lezione 6: Lascia andare

Questo contenuto è riservato ai soli membri di Abbonamento Mensile e Abbonamento Mensile + Yoga in Diretta


Registrati
Already a member? Accedi

Scopri anche i nostri altri corsi

yoga-base-2

Yoga per il cambio di stagione

Preparati per l'autunno, rigenerati durante l'inverno, disintossicati in primavera e accogli l'energia dell'estate con asana, pranayama e meditazioni dedicate. Questo corso ti insegnerà non solo a praticare yoga, ma anche a connetterti profondamente con i cicli naturali, migliorando il tuo benessere fisico e spirituale tutto l'anno.
yoga-per-tutti

Yoga per tutti

Perfetto per chi inizia e per chi desidera approfondire, il corso connette lo yoga con la Medicina Tradizionale Cinese, arricchendo la tua pratica con una comprensione olistica del benessere.
chakra

Chakra

Immergiti nel mondo energetico dei chakra con il nostro corso di Yoga dedicato all'armonizzazione di questi centri vitali. Attraverso lezioni che combinano asana, pranayama e meditazione, imparerai a bilanciare i tuoi chakra per promuovere benessere, energia e pace interiore.