In un mondo dove stress e ansia affliggono milioni di persone, lo yoga emerge come un faro di speranza, offrendo un percorso naturale verso il benessere e la tranquillità interiore. Questo corso è progettato per chiunque voglia scoprire come utilizzare lo yoga per affrontare lo stress, l’ansia e i sintomi della depressione. Con una serie di posizioni e tecniche di respirazione mirate, imparerai a rilassare corpo e mente, promuovendo un senso di pace e riequilibrio.

Durante il corso, imparerai:

• Posizioni yoga specifiche per alleviare tensioni fisiche e mentali.
• Tecniche di pranayama (respirazione) per calmare la mente e ridurre lo stress.
• Pratiche di meditazione per migliorare la concentrazione e la consapevolezza di sé.
• Strategie per incorporare lo yoga nella tua routine quotidiana come strumento di gestione dello stress e dell’ansia.

Questo corso è adatto sia a principianti che a praticanti avanzati di yoga, fornendo strumenti pratici per affrontare i momenti di tensione e migliorare la qualità della vita. Attraverso la pratica regolare, scoprirai come lo yoga può essere un rimedio efficace per l’ansia e la depressione, contribuendo a una maggiore serenità e gioia di vivere.

Durata tot. del corso: 2h
Durata media per lezione: 27min