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Yoga base

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di Elisa Peretoli

Insegnante di Yoga Profesionista da più di 10 anni

Perfetto per chi cerca un approccio flessibile e non intimidatorio allo yoga, questo corso ti permetterà di praticare ovunque ti trovi, adattando lo yoga al tuo ritmo di vita.

Scopri il mondo dello yoga con il nostro corso online di un mese, ideale per chi desidera avvicinarsi per la prima volta a questa antica disciplina. Pensato appositamente per i principianti, questo corso offre un percorso guidato, con video step by step, che introduce alle basi dello yoga, dalle posizioni (asana) agli esercizi di purificazione (kriya), fino a semplici sequenze di yoga dinamico.

Oltre allo yoga, il corso include pratiche di Qi Gong e digitopressione secondo i principi della Medicina Tradizionale Cinese, introducendo i partecipanti alle tecniche di respirazione prolungata (pranayama) e alla meditazione. Questo approccio olistico aiuta a creare una solida fondazione per la pratica dello yoga, promuovendo il benessere fisico, mentale ed emotivo.

Il corso è pensato per chiunque voglia incorporare lo yoga nella propria vita, senza la necessità di frequentare lezioni in presenza. Che tu sia a casa o in viaggio, potrai praticare a tuo agio, adattando lo yoga al tuo ritmo di vita. È la soluzione perfetta per chi cerca un approccio non intimidatorio allo yoga, offrendo la libertà di esplorare il proprio corpo e ascoltare le proprie esigenze in uno spazio sicuro, senza timore del giudizio.

Questo corso è per te se:

  • Non hai mai praticato yoga e vuoi iniziare dalle basi.
  • Desideri integrare lo yoga nella tua routine quotidiana.
  • Cerchi un approccio olistico al benessere che includa pratiche di Qi Gong e meditazione.
  • Vuoi praticare in tranquillità, adattando lo yoga al tuo stile di vita.

Attraverso questo corso, imparerai a sconfiggere ansia e stress, a migliorare la tua forma fisica e ad ascoltare il tuo vero io, per vivere la tua vita al meglio. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta e trasformazione personale con lo yoga.

Durata tot. del corso: 8h e 27min
Durata media per lezione: 39min

Lezioni

  1. Presentazione: Yoga base
  2. Lezione 1: Yoga base - (Settimana 1)
  3. Lezione 2: Yoga base - (Settimana 1)
  4. Lezione 3: Yoga base - (Settimana 1)
  5. Lezione 4: Yoga base - (Settimana 2)
  6. Lezione 5: Yoga base - (Settimana 2)
  7. Lezione 6: Yoga base - (Settimana 2)
  8. Lezione 7: Yoga base - (Settimana 3)
  9. Lezione 8: Yoga base - (Settimana 3)
  10. Lezione 9: Yoga base - (Settimana 3)
  11. Lezione 10: Yoga base - (Settimana 4)
  12. Lezione 11: Yoga base - (Settimana 4)
  13. Lezione 12: Yoga base - (Settimana 4)

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