Scopri il mondo dello yoga con il nostro corso online di un mese, ideale per chi desidera avvicinarsi per la prima volta a questa antica disciplina. Pensato appositamente per i principianti, questo corso offre un percorso guidato, con video step by step, che introduce alle basi dello yoga, dalle posizioni (asana) agli esercizi di purificazione (kriya), fino a semplici sequenze di yoga dinamico.

Oltre allo yoga, il corso include pratiche di Qi Gong e digitopressione secondo i principi della Medicina Tradizionale Cinese, introducendo i partecipanti alle tecniche di respirazione prolungata (pranayama) e alla meditazione. Questo approccio olistico aiuta a creare una solida fondazione per la pratica dello yoga, promuovendo il benessere fisico, mentale ed emotivo.

Il corso è pensato per chiunque voglia incorporare lo yoga nella propria vita, senza la necessità di frequentare lezioni in presenza. Che tu sia a casa o in viaggio, potrai praticare a tuo agio, adattando lo yoga al tuo ritmo di vita. È la soluzione perfetta per chi cerca un approccio non intimidatorio allo yoga, offrendo la libertà di esplorare il proprio corpo e ascoltare le proprie esigenze in uno spazio sicuro, senza timore del giudizio.

Questo corso è per te se:

• Non hai mai praticato yoga e vuoi iniziare dalle basi.
• Desideri integrare lo yoga nella tua routine quotidiana.
• Cerchi un approccio olistico al benessere che includa pratiche di Qi Gong e meditazione.
• Vuoi praticare in tranquillità, adattando lo yoga al tuo stile di vita.

Attraverso questo corso, imparerai a sconfiggere ansia e stress, a migliorare la tua forma fisica e ad ascoltare il tuo vero io, per vivere la tua vita al meglio. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta e trasformazione personale con lo yoga.

Durata tot. del corso: 8h e 27min
Durata media per lezione: 39min