Questo corso di Yoga è pensato appositamente per chi è nuovo allo yoga o si sta riavvicinando al movimento dopo un lungo periodo di inattività. Se hai difficoltà a muoverti a causa di problemi di salute, sei in sovrappeso, o semplicemente desideri iniziare un percorso di benessere partendo dalle basi, questo corso è ideale per te.

Cosa Imparerai:

• Movimenti di base dello yoga, perfetti per principianti.
• Tecniche di pranayama per migliorare la respirazione e il benessere interiore.
• Introduzione alla meditazione con sessioni brevi ma efficaci per ogni lezione.

Questo corso è progettato per essere accessibile a tutti, offrendo versioni semplificate degli esercizi per garantire che ognuno possa praticare in sicurezza e a proprio agio. Esplorerai anche alcuni aspetti della Medicina Tradizionale Cinese e del Qi Gong, arricchendo ulteriormente la tua esperienza di benessere.

Lo yoga è una pratica inclusiva che offre numerosi benefici:

• Gestione dell’ansia e dello stress.
• Aiuto nel controllo del peso.
• Contrasto all’invecchiamento e riduzione del rischio di malattie.
• Promozione di un sentimento di gioia e vitalità.

Questo corso è particolarmente adatto a chi:

• Crede di non essere abbastanza flessibile.
• Pensa di essere troppo anziano per iniziare.
• Ritiene che lo yoga sia troppo difficile.

Preparati a scoprire il potere trasformativo dello yoga, a ritrovare la tua energia e a imparare a ascoltare il tuo corpo e la tua mente in un ambiente accogliente e supportivo. Inizia il tuo viaggio verso il benessere e la gioia di vivere con noi!

Durata tot. del corso: 5h e 36min
Durata media per lezione: 48min