Questo corso di Yoga è pensato appositamente per chi è nuovo allo yoga o si sta riavvicinando al movimento dopo un lungo periodo di inattività. Se hai difficoltà a muoverti a causa di problemi di salute, sei in sovrappeso, o semplicemente desideri iniziare un percorso di benessere partendo dalle basi, questo corso è ideale per te.
Cosa Imparerai:
- Movimenti di base dello yoga, perfetti per principianti.
- Tecniche di pranayama per migliorare la respirazione e il benessere interiore.
- Introduzione alla meditazione con sessioni brevi ma efficaci per ogni lezione.
Questo corso è progettato per essere accessibile a tutti, offrendo versioni semplificate degli esercizi per garantire che ognuno possa praticare in sicurezza e a proprio agio. Esplorerai anche alcuni aspetti della Medicina Tradizionale Cinese e del Qi Gong, arricchendo ulteriormente la tua esperienza di benessere.
Lo yoga è una pratica inclusiva che offre numerosi benefici:
- Gestione dell’ansia e dello stress.
- Aiuto nel controllo del peso.
- Contrasto all’invecchiamento e riduzione del rischio di malattie.
- Promozione di un sentimento di gioia e vitalità.
Questo corso è particolarmente adatto a chi:
- Crede di non essere abbastanza flessibile.
- Pensa di essere troppo anziano per iniziare.
- Ritiene che lo yoga sia troppo difficile.
Preparati a scoprire il potere trasformativo dello yoga, a ritrovare la tua energia e a imparare a ascoltare il tuo corpo e la tua mente in un ambiente accogliente e supportivo. Inizia il tuo viaggio verso il benessere e la gioia di vivere con noi!
Durata tot. del corso: 5h e 36min
Durata media per lezione: 48min
Lezioni
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Lezione 1: Schiena
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Lezione 2: Collo
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Lezione 3: Spalle
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Lezione 4: Vyayama e gambe
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Lezione 5: Anche e fianchi
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Lezione 6: Apertura del petto
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Lezione 7: Saluto al sole facilitato
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