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Inizia da qui il percorso di Yoga

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di Elisa Peretoli

Insegnante di Yoga Profesionista da più di 10 anni

Scopri il corso di yoga per principianti, perfetto per chi vuole avvicinarsi allo yoga partendo da zero. Impara movimenti di base, tecniche di respirazione (pranayama) e inizia a esplorare la meditazione.

Questo corso di Yoga è pensato appositamente per chi è nuovo allo yoga o si sta riavvicinando al movimento dopo un lungo periodo di inattività. Se hai difficoltà a muoverti a causa di problemi di salute, sei in sovrappeso, o semplicemente desideri iniziare un percorso di benessere partendo dalle basi, questo corso è ideale per te.

Cosa Imparerai:

  • Movimenti di base dello yoga, perfetti per principianti.
  • Tecniche di pranayama per migliorare la respirazione e il benessere interiore.
  • Introduzione alla meditazione con sessioni brevi ma efficaci per ogni lezione.

Questo corso è progettato per essere accessibile a tutti, offrendo versioni semplificate degli esercizi per garantire che ognuno possa praticare in sicurezza e a proprio agio. Esplorerai anche alcuni aspetti della Medicina Tradizionale Cinese e del Qi Gong, arricchendo ulteriormente la tua esperienza di benessere.

Lo yoga è una pratica inclusiva che offre numerosi benefici:

  • Gestione dell’ansia e dello stress.
  • Aiuto nel controllo del peso.
  • Contrasto all’invecchiamento e riduzione del rischio di malattie.
  • Promozione di un sentimento di gioia e vitalità.

Questo corso è particolarmente adatto a chi:

  • Crede di non essere abbastanza flessibile.
  • Pensa di essere troppo anziano per iniziare.
  • Ritiene che lo yoga sia troppo difficile.

Preparati a scoprire il potere trasformativo dello yoga, a ritrovare la tua energia e a imparare a ascoltare il tuo corpo e la tua mente in un ambiente accogliente e supportivo. Inizia il tuo viaggio verso il benessere e la gioia di vivere con noi!

Durata tot. del corso: 5h e 36min
Durata media per lezione: 48min

Lezioni

  1. Lezione 1: Schiena
  2. Lezione 2: Collo
  3. Lezione 3: Spalle
  4. Lezione 4: Vyayama e gambe
  5. Lezione 5: Anche e fianchi
  6. Lezione 6: Apertura del petto
  7. Lezione 7: Saluto al sole facilitato

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