Corso di yoga dedicato a chi inizia da zero e sogna di padroneggiare le posizioni di equilibrio. Se pensi che mantenere l’equilibrio sia un’impresa solo per pochi, questo corso è progettato appositamente per te. L’obiettivo è dimostrarti che, oltre alla forza fisica, ciò che realmente serve per eseguire correttamente le asana di equilibrio è la giusta tecnica e una mente focalizzata.

Attraverso un percorso graduale, inizierai a esplorare il mondo dell’equilibrio con l’aiuto di supporti come sedie o cuscini. I krya, esercizi dinamici preparatori, ti guideranno verso le asana di equilibrio più complesse, assicurando una progressione sicura e accessibile.

Ogni lezione del corso è concepita per essere un’esperienza completa e autonoma, che include esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale, posizioni yoga specifiche, tecniche di pranayama per migliorare la respirazione e sessioni di meditazione per centrare la mente.

Imparerai posizioni fondamentali come Vrksasana (posizione dell’albero), Bakasana (posizione del corvo), Garudasana (posizione dell’aquila) e Sirsasana (posizione sulla testa con tre appoggi), partendo da varianti semplificate per poi avventurarti nella loro forma completa.

Per garantire una solida base e un’evoluzione costante, si consiglia di ripetere le prime tre lezioni almeno due volte prima di procedere con le successive, consentendoti di costruire la fiducia e la competenza necessarie per avanzare.

Questo corso è la tua occasione per superare i limiti autoimposti e scoprire una nuova armonia tra corpo e mente, trovando equilibrio nelle posizioni e nella vita.

Durata tot. del corso: 3h e 50min
Durata media per lezione: 46min