Benvenuto nel blog di Yoga con Elisa, il tuo angolo dedicato alla scoperta e all’approfondimento di temi legati allo yoga, al benessere e alla crescita personale. In questo spazio, ci immergeremo nelle antiche pratiche dello yoga, esploreremo le sue radici millenarie e ne scopriremo le applicazioni nella vita moderna per il benessere di corpo, mente e spirito. Dai consigli pratici su come affrontare l’insonnia con il pranayama, alla guida per bilanciare i dosha nelle diverse stagioni, fino a un viaggio dalla nascita dello yoga in India alla sua trasformazione globale; ogni articolo è una finestra aperta su un mondo di conoscenza e ispirazione.
L’inverno è il momento ideale per rallentare e nutrire la tu energia interiore. Scopri come l’Ayurveda ti insegna a sfruttare il potere del fuoco digestivo per affrontare il freddo con energia e vitalità.
La nomofobia si riferisce all’ansia che proviamo quando non abbiamo il nostro cellulare a portata di mano, è un problema crescente, ma con la giusta consapevolezza e strumenti come lo yoga, puoi riconnetterti con te stesso e con il mondo che ti circonda.
L’autunno è una stagione di cambiamento, un momento in cui la natura rallenta il suo ritmo frenetico, preparandosi per il riposo invernale. La Medicina Tradizionale Cinese ci insegna che questa stagione porta con sé un’energia caratterizzata dal movimento verso l’interno
Nella frenesia della vita moderna, fermarsi sembra spesso un lusso che solo pochi possono permettersi. Siamo costantemente immersi in un vortice di impegni, distrazioni e pressioni che ci spingono a fare sempre di più.
Da bambina amavo molto i fumetti di Braccio di Ferro, il marinaio che diventava forte mangiando gli spinaci e la sua immancabile compagna Olivia. Braccio di Ferro è un simbolo di forza, ma che differenza c’è tra avere forza e forzare? Oggi, nella nostra società, c’è una ricerca spasmodica della forza, del modellare il proprio corpo per renderlo forte e muscoloso.
Per me il cambiamento è arrivato tardi. Facevo un lavoro di ufficio dalle 9 alle 5, ma avevo sempre la sensazione che ci fosse di più nella vita. Più per me. Più di ciò che stavo facendo. Sei pronto a metterti in gioco?
Il Sankalpa yoga è molto più di una semplice affermazione: è una risoluzione, un’intenzione profondamente radicata che guida ogni aspetto della tua vita.
Il Primo Ministro indiano Narendra Modi ha proposto alle Nazioni Unite l’istituzione della Giornata Internazionale dello Yoga nel 2014. lo yoga non riguarda solo l’esercizio fisico, ma anche la scoperta di un senso di unità .
Yoga Nidra, significa “sonno yogico”, è una tecnica di meditazione e rilassamento profondo che ti guida verso uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno. Lo yoga nidra permettendo di lavorare sulle profondità del subconscio.
La menopausa è un periodo inevitabile che tutte le donne affrontano. Non è una malattia, ma spesso viene vissuta con disagio a causa dei sintomi fastidiosi. In questo articolo troverai un rimedio naturopatico e le posizioni più adatte per alleviare i sintomi della menopausa.
Adho Mukha Svanasana: la Posizione del Cane a Testa in Giù Adho Mukha Svanasana, conosciuta anche come la Posizione del Cane a Testa in Giù, è una delle posture fondamentali dello yoga. Il suo nome sanscrito deriva da “Adho” che significa “verso il basso”, “Mukha” che significa “faccia”, e “Svana” che significa “cane
Scopri il viaggio millenario dello yoga, dalla sua nascita nell’India antica alla sua trasformazione in una pratica globale. Esplora le origini, l’evoluzione e i benefici terapeutici di questa antica disciplina che unisce corpo, mente e spirito.
Scopri come lo yoga e l’Ayurveda possono aiutarti a combattere l’insonnia e migliorare la qualità del tuo sonno. Con tecniche di respirazione, meditazione, posizioni specifiche e consigli pratici, potrai trovare sollievo dall’insonnia e goderti notti più serene e riposanti.
Scopri come l’Ayurveda e lo yoga offrono strategie efficaci per affrontare il mal di testa, un disturbo che colpisce milioni di persone. Attraverso la comprensione dei dosha e l’adozione di pratiche specifiche, potrai trovare sollievo e migliorare la tua qualità di vita.
Scopri come abbracciare l’energia solare nella tua pratica yoga estiva per bilanciare i dosha Pitta e Vata. Attraverso asana rinfrescanti, meditazioni focalizzate e pranayama calmanti, potenzia il tuo sole interiore e sperimenta l’armonia e la vitalità in questa stagione di luce.
Esplora come lo yoga ci guida oltre la visione dualistica di piacere e dolore, unendo corpo e mente per una comprensione più profonda dell’Unità. Scopri l’importanza del “retto sforzo” nelle asana e come la mindfulness ci aiuta a trasformare il nostro approccio alla vita.
La primavera porta con sé la necessità di bilanciare l’eccesso di Kapha nel nostro corpo. Scopri come adottare cibi, erbe, movimento e pratiche di stile di vita per reintrodurre calore, leggerezza e mobilità, contrastando i sintomi tipici di questo dosha e promuovendo un benessere generale nella stagione del risveglio.
Scopri come accogliere la primavera con armonia grazie ai consigli dello yoga e dell’Ayurveda. Dalla depurazione del corpo alla pulizia dei canali nasali, ecco come prepararsi al meglio alla stagione del risveglio e del rinnovamento.
Esplora come lo yoga possa essere un viaggio accessibile e arricchente a ogni età, specialmente dopo i 40 anni. Scopri un approccio personalizzato che ti incoraggia a iniziare con saggezza, confort e la compagnia di un amico, trasformando la pratica in un’esperienza di crescita continua.
Iniziare l’anno nuovo con lo yoga non è solo un buon proposito, ma una promessa di benessere fisico e spirituale. Scopri come questa antica pratica può diventare la chiave per un anno di trasformazione, equilibrio e crescita personale.
Scopri come affrontare l’inverno con calore e benessere attraverso consigli di yoga e naturopatia. Dalla dieta ideale alla pratica di asane e pranayama riscaldanti, impara a mantenere il tuo corpo e il tuo spirito in armonia con la stagione fredda.
Scopri il profondo legame tra i simboli natalizi e i principi dello yoga, dove la natività, l’albero di Natale e le luminarie diventano metafore di un viaggio spirituale che porta alla luce interiore e al risveglio di Kundalini.
Scopri come abbracciare l’autunno con yoga e naturopatia, integrando pratiche meditative, alimentazione consapevole, e posizioni yoga che favoriscono il raccoglimento e il rinnovamento in questa stagione di trasformazione.
Scopri Parsvakonasana, la Posizione dell’Angolo Laterale, per tonificare il corpo, migliorare la digestione e aprire il torace, esplorando la forza e la flessibilità del tuo essere.
Scopri Bhujangasana, la Posizione del Cobra, per migliorare l’elasticità della colonna vertebrale, tonificare i muscoli e aprire il torace, risvegliando così la tua forza interiore e resilienza.
Esplora la potenza e la semplicità di Tadasana, la Posizione della Montagna, e scopri come questa fondamentale asana possa radicarti nel presente.
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