Ci troviamo in quel momento particolare rappresentato dai primi giorni di un nuovo anno: e probabilmente avremo una lista di buoni propositi diligentemente compilata, con tutto quello che vogliamo fare nei mesi che verranno.

C’è davvero qualcosa che possiamo fare per noi, per il nostro benessere fisico e spirituale e per il nostro equilibrio: iniziare l’anno nuovo con lo yoga. I primi giorni dell’anno sono proprio quelli adatti per avvicinarci a questa disciplina e scoprirne i benefici.

Prima di tutto perché dalla nostra parte abbiamo l’entusiasmo di un nuovo inizio e l’energia che ne deriva: se riusciamo a utilizzarli nella maniera giusta la pratica dello yoga diventerà una nostra abitudine quotidiana, da cui potremmo trarre un grande benessere.

Perché iniziare l’anno nuovo con lo yoga: un toccasana per la mente e per il corpo

Mettere la pratica dello yoga in cima alla lista dei nostri buoni propositi può davvero essere importante da diversi punti di vista. Cominciamo dal più evidente: lo yoga è esercizio fisico e un’attività fisica costante e non traumatica è uno dei pilastri di uno stile di vita sano.

Ma i suoi benefici non si fermano al piano fisico: lo yoga è anche e soprattutto un percorso di purificazione e di lavoro su sé stessi a livello di energia e di mente. Anzi, è proprio su questo aspetto che la pratica dello yoga si concentra maggiormente.

Una delle prime cose che si apprende facendo yoga è quella di concentrarsi sul momento presente, su quello che stiamo vivendo, mettendo uno stop all’incessante fluire di pensieri che ci accompagna durante la giornata. Soprattutto a quelli negativi, che danneggiano il nostro equilibrio e spesso anche la nostra salute.

Si tratta di una maniera di approcciarsi alla realtà che ci circonda molto diversa da quelle che utilizziamo comunemente e che possiamo trasportare nella vita di ogni giorno, con incredibili benefici.

Lo yoga? È adatto a tutti

Un ostacolo che potremmo pensare di avere davanti alla pratica dello yoga potrebbe essere quello della forma fisica: si tratta di un errore, lo yoga non è un’attività riservata a coloro che hanno un corpo flessuoso e agile, ma è davvero adatta a tutti.

Puoi avere 20 o 60 anni, lo yoga ti sarà sempre utile: ovviamente è importante iniziare a praticarlo nella maniera giusta, in modo graduale e cercando di entrare pienamente nello spirito di questa disciplina.

Una delle caratteristiche più interessanti dello yoga è infatti quello di essere un’attività praticamente su misura: un buon insegnante è in grado di capire quali sono le nostre necessità e i nostri limiti e di guidarci in un percorso personalizzato per ottenere i risultati migliori.

Quello che ti serve è il coraggio di metterti in gioco e affrontare una nuova avventura con uno spirito improntato alla resilienza. Far diventare comodo quello che ti sembra scomodo e riuscire a capire i tuoi limiti.

Perché capirli è il primo vero passo per accettarli e riuscire a superarli:

lo yoga è cambiamento e cambiamento per il meglio.